ブログをご覧の皆さま、こんにちは(*‘∀‘)！！

岡山県倉敷市にある、通信制高校学習サポート校、

トライ式高等学院倉敷キャンパスです！

　

今回のブログでは、最近キャンパスで取り組んでいるHIITトレーニングというものについてご紹介します。
今巷で話題になっているあのトレーニングです。(笑)
生徒たちの頑張る様子を是非ご覧ください！

それではどうぞ！

　

HIIT(ヒット)トレーニングとは？

HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のことをいいます。
有名アスリートや、スポーツチームの中でも積極的に取り組まれているトレーニングです。

方法は簡単で、例えばスクワットやバービージャンプ等の瞬間的な負荷の高い種目を20秒行い、10秒間休憩、これを8セット繰り返すだけです。
わずが4分で終了します。
　
種目は何でも良く、その日の気分によって色々と組み合わせを変えています。
これらのトレーニングは1分間で、軽い運動45分の効果があるとされています！

　

なぜ通信制高校でHIITトレーニング！？

なぜ通信制高校でHIITトレーニングなんぞをしているのでしょうか？
通信制高校にくる生徒は皆運動不足になりがちです。
健康なくして勉強もできず、社会に出た後も体力は必要なので、みんなで一緒に運動をしていきたいと思いました。
ただ、あまりに時間がかかるものや複雑なものは続けるのが難しいため、1日4分でできるHIITトレーニングを取り入れることにしました。

あくまで自主参加で、やりたい生徒のみが参加しています。男子生徒からは意外と好評です！

　

トライ式高等学院倉敷キャンパスに興味を持っていただいた皆さんへ

倉敷キャンパスでは定期的なオープンキャンパスの実施と個別相談をお受けしています。
次回のオープンキャンパスは１１月１２日（土）,２６日（土）の１１時から行われます。
個別相談はいつでも随時受付中です！

わからないところを少し質問してみたい、キャンパスの雰囲気をちょっと味わってみたいといった感じ全然大丈夫です！

下記のフォームより気軽にお申し込みください。

　

　

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