🌈心理学講座🌈『共感』～相手になったつもりで想像してみよう～✨

みなさんこんにちは！

通信制高校サポート校の

トライ式高等学院岐阜キャンパスです！

岐阜キャンパスでは月に1度、専門の講師の先生をお招きし、『心理学講座』を開講しています👨‍💼

今月の心理学講座のテーマは「共感」です。

「共感」という言葉はよく聞きますが、説明できますでしょうか？

「共感」は相手や見ている世界や、感じていることを「相手になったつもり」で想像してみることを言います。
「わかる」ことではなく、「わかろうとする」こと、「関心を持つ」ことがポイントです！

この中から、共感に当たるのは、「え、マジ？最悪かぁ…」です。
これは友達の「最悪」という感情に寄り添っています。

「次、頑張ればいいよ！」「そんなに気にしなくても大丈夫。」は、励ましの言葉ですが、現在を受けて止めているのではなく、先に焦点を当てています。
「私なんて、もっとひどかったよ…」は、聞き手の話に置き換わっています。

人の性格にもよりますが、励ましの言葉「大丈夫」「頑張れ」という言葉を繰り返し言われると、疲れてしまう人もいます。
なので、まずは「共感」して相手の気持ちを受け入れてあげることで、気持ちを楽にしてあげられるかもしれません。

次に、自分には興味のない話をされた場合に、「共感」してあげることはできるでしょうか？
例えば、ゴキブリが好きな人にゴキブリの魅力を話し出されたら…？
※ゴキブリが好きな方、申し訳ありません…

ゴキブリを好きになる必要はありません。好きなふりをする必要もありません。
相手の好きだという気持ちを受け止め、「どうして好きなの？」と質問し、分かろうとすること、関心を持つことで「共感」してくれていると感じます。

「コミュニケーション能力が高い人」というと、どんな人を思い出しますか？
ほとんどの人は、話すのが上手な人を思い出すのではないでしょうか？

あまり話すのが上手でない人も、相手が聞き上手であれば、会話を続けることができます。
なので、コミュニケーション能力が高い人は「話すのが上手な人」だけでなく、「聞くのが上手な人」のことも意味します。

聞くのが上手な人には、共感のほかに特徴があります。
①自己概念がある
　※自己概念とは、好き、嫌い、知らないなどの自分自身の感情や思考を理解している状態のことです。
②自己一致している
　※自己一致とは、心に思っていることをそのまま表現している状態のことです。
③相槌を上手く使っている

話をただ聞いてあげるだけではなく、自分の考え・意見をいうと、会話が広がり弾みます。
そして、思ったことを素直に伝えることによって、嘘っぽくなく、きちんと聞いてくれていると感じます。

自分の相槌の癖はありますか？
話しやすいなと思う人がよく使う相槌は何ですか？
「なるほどね」「確かに」「そうなんだ」「へぇ～」「ふーん」「はいはいはい」

それぞれがどういう印象を持つか、考えてみましょう！
また、言い方によっても印象が変わってきます。
「はいはいはい」は素早く言うと、話を軽く流している印象を持たれがちですが、「はい、はい、はい」とゆっくり言うと、少しずつ理解をしながら真剣に聞いてくれている印象になります。

さらに、相手の言った言葉と使って返すのも効果的で、これを「リフレイン」と言います。

ちゃんと聞いていないと、リフレインはできません。
なので、しっかり聞いていると感じます。

ここで、日常の話題をテーマに話し手・聞き手に分かれ、「2分間トーク」をしました🎤

ルールは「相槌」と「リフレイン」だけ。質問などはNG！
自分にのみ、注目が浴びる感じで恥ずかしく、2分間続けて話すのは長く苦しかったとの感想が話し手をやった生徒からありました。

普段は質問したりして、話し手が変わりながら、会話が進むので、そこが大きな違いです。
苦しく話している状況だと、聞き手の相槌やリフレイン、態度によって話しやすさが大きく変わってきます。

目線や手の位置、声のトーンなどによっても、相手に持たれる印象が変わってきます。
相手の目を全く見ていないと、「わたしに興味を持っていないのかな？」と、
ずっと見られすぎても圧を感じて、「話しにくい」と感じる人も多いと思います。

手を置く際も、机にドーンを置くと横柄な感じがするし、膝の上に乗せていても心の距離を感じたりします。

声のトーンも高い声だと楽しい印象になるので趣味などの話をする時、低い声だと真剣身を帯びるので、大事な話をする時に効果的です。

コミュニケーション能力を高めるために、自分の聞き方・態度はどのように見えるのかを振り返り、今回は「聞く力」に焦点を当てて、周りの人と会話をしてみましょう！

次回の心理学講座は

10月13日(火）13：00～

『レジリエンスを活かしてストレスと向き合う方法』

「レジリエンス」を身につけ，ストレスとうまく付き合う方法を学びましょう。

たくさんの生徒さんの参加をお待ちしています✨

岐阜県岐阜市長住町2丁目7番地アーバンフロントビル２F

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