トライ式高等学院オフィシャルブログ
盛岡校ブログ記事
2024年8月27日
盛岡校ブログ
みなさん、こんにちは♬
🌈通信制サポート校 【トライ式高等学院 盛岡キャンパス】
【トライ式中等部(フリースクール)】です🌈
盛岡キャンパスは「2024年4月」に開校いたしました(^^♪
体調、いかがですか?
今年の夏も、暑い日が続いておりますね。
最近は、東北が西日本並みの暑さを観測しています…。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
まもなく、2学期が始まりますね。
東北では、既に始まった所もあります(#^.^#)
最近・・・「なぜか、やる気が出ない」
「どうして食欲が落ちているんだろう?」
「疲れが抜けないのは、どうしてだろう…
(;´д`)」
この様な症状、出ていませんか(>_<)💦
ひょっとして。。。
それは『夏バテ』!?かもしれませんっ(;’∀’)💦💦
今回は「夏バテの原因」について、触れたいと思います。
◆夏バテの症状は?◆
高温多湿の夏に体が対応できなくなってしまい、
「体がだるい」「食欲がない」
「体が熱っぽい」
「頭痛がする」
「めまいや立ちくらみがする」
「やる気が出ない」「疲労がとれない」
…などさまざまでした。
このように、夏に起こる体の不調が
「夏バテ」と呼ばれるものです。
◆夏バテの原因は??◆
<屋内外の温度差による自律神経の乱れ>
屋外は猛暑、屋内は冷房がきいたお部屋(文明の利器…)。
温度差の大きい屋内外を行き来することで、
自律神経が崩れてしまうんだそうです(;´д`)
また、冷房の効き過ぎた部屋に長くいても、
自律神経がうまく働かなくなるのだそう…。
<高温多湿の環境による発汗の異常>
高温多湿の環境では汗の蒸発が不十分となり、
体温調節がうまくいかなくなることがあります。
<熱帯夜による睡眠不足>
寝苦しい夜が多いと、寝つきが悪い、眠りが浅いとなり、
睡眠不足に陥ることがあります。
睡眠で日中の疲労を回復することができず、
疲れが溜まり夏バテになってしまいます。
夜更かしも、体へダメージを与えてしまうようです。
<冷たいものの摂り過ぎ>
冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、
お腹が冷え過ぎて胃腸の働きがさらに低下します。
胃腸の不調は、食欲の減退により栄養不足を招き、
それが夏バテを増進させるという悪循環に、
いつのまにか陥る様でした。
<水分や塩分の不足による脱水>
長時間炎天下にいたり、暑い中で運動をすると、
発汗が過剰になり、体の水分不足による脱水状態を起こすことがあります。
水分と同時に、塩分やその他のミネラルも体から外に出てしまいますので、
水の補給のみでは元に戻れない状態💦💦になります。
塩分・ビタミン・ミネラルの補給も回復には重要な要素です。
お食事で、意識をして摂取することを心がけていきましょう(#^.^#)
残暑も厳しく、東北では過去ないような経験をしていますので、
念には念で、対策をとっていきましょう。
次回は、
【夏バテはどんな症状がおこるの?】【対処法】
にも触れたいと思います(*^^)v
参考にしていただき、皆様で一緒に
暑さを乗り切っていきましょうねー(^^♪
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