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 盛岡校ブログ記事

【残暑が続いています】体調いかがでしたでしょうか?

みなさん、こんにちは♬

🌈通信制サポート校 【トライ式高等学院 盛岡キャンパス】

【トライ式中等部(フリースクール)】です🌈

盛岡キャンパスは「2024年4月」に開校いたしました(^^♪

体調、いかがですか?

今年の夏も、暑い日が続いておりますね。

最近は、東北が西日本並みの暑さを観測しています…。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

まもなく、2学期が始まりますね。

東北では、既に始まった所もあります(#^.^#)

最近・・・「なぜか、やる気が出ない」

「どうして食欲が落ちているんだろう?」

「疲れが抜けないのは、どうしてだろう…

(;´д`)」

この様な症状、出ていませんか(>_<)💦

ひょっとして。。。

今回は「夏バテの原因」について、触れたいと思います。

◆夏バテの症状は?◆

高温多湿の夏に体が対応できなくなってしまい

「体がだるい」「食欲がない」

「体が熱っぽい」

「頭痛がする」

「めまいや立ちくらみがする」

「やる気が出ない」「疲労がとれない」

…などさまざまでした。

◆夏バテの原因は??◆

<屋内外の温度差による自律神経の乱れ>

屋外は猛暑、屋内は冷房がきいたお部屋(文明の利器…)。

温度差の大きい屋内外を行き来することで、

自律神経が崩れてしまうんだそうです(;´д`)

また、冷房の効き過ぎた部屋に長くいても、

自律神経がうまく働かなくなるのだそう…。

<高温多湿の環境による発汗の異常>

高温多湿の環境では汗の蒸発が不十分となり、

体温調節がうまくいかなくなることがあります。

<熱帯夜による睡眠不足>

寝苦しい夜が多いと、寝つきが悪い、眠りが浅いとなり、

睡眠不足に陥ることがあります。

睡眠で日中の疲労を回復することができず、

疲れが溜まり夏バテになってしまいます。

夜更かしも、体へダメージを与えてしまうようです。

<冷たいものの摂り過ぎ>

冷たい食べ物や飲み物を摂り過ぎると、

お腹が冷え過ぎて胃腸の働きがさらに低下します。

胃腸の不調は、食欲の減退により栄養不足を招き、

それが夏バテを増進させるという悪循環に、

いつのまにか陥る様でした。

<水分や塩分の不足による脱水>

長時間炎天下にいたり、暑い中で運動をすると、

発汗が過剰になり、体の水分不足による脱水状態を起こすことがあります。

水分と同時に、塩分やその他のミネラルも体から外に出てしまいますので、

水の補給のみでは元に戻れない状態💦💦になります。

塩分・ビタミン・ミネラルの補給も回復には重要な要素です。

お食事で、意識をして摂取することを心がけていきましょう(#^.^#)

残暑も厳しく、東北では過去ないような経験をしていますので、

念には念で、対策をとっていきましょう。

次回は、

にも触れたいと思います(*^^)v

参考にしていただき、皆様で一緒に

暑さを乗り切っていきましょうねー(^^♪

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トライ式中等部(フリースクール)

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