トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 京橋校ブログ記事
2023年6月8日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校のトライ式高等学院京橋キャンパスです。
久々に！京橋の女神、スタッフYさんからみなさまに「すこやか養生Tips」をお届けします！！
・なんだか最近、身体がだるいなぁ
・顔がぬれて力が・・・じゃなくて、頭が重くてやる気が出ない。。
・梅雨の時期はお腹の調子が悪くて困る！
…あてはまる人、いませんか？？
梅雨入りして空気がジメジメしてくると、
実は私たちのからだも余分な湿気を溜めこんでしまうんです。
その結果、上記に挙げたような不調が出てくるんですね。
６月６日頃からの２週間を、二十四節気では「芒種」といいますが
この時期にオススメの養生法をお伝えします！
【食】
◎利水作用のあるものを食べて、からだの水はけをよくしましょう！
⇒ズッキーニ、きゅうり、とうもろこし など
きゅうりは「冷やす力」も強いので、加熱して食べたり、
「温め力」のある大葉（しそ）やショウガなどの薬味を合わせるのがオススメです。
◎過剰な水分・甘いもの・冷たいものの摂りすぎに気をつけましょう！
⇒アイスが欲しくなる季節ですが、ほんとに暑いときだけのごほうびにしましょう。
白湯が苦手な人は、温かい or 常温のお茶でもOK！
【生活】
◎軽い運動や入浴、サウナなどで発汗しましょう！
⇒まさに汗をかくことでからだから水分を追い出します。
※お風呂上がりの水分補給は常温のお水かお茶に。冷・甘ドリンクはさらなる不調を引き起こしてしまいます
６月・７月にはスポーツサークル（バレーボール）や、京橋主催のテニスイベントなどがあります。
ぜひ参加して、からだを動かしましょう！
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