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トライ式高等学院 新山口キャンパスです。
10月を目前に暑さもやわらぎ、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。
日によって気温も変わりやすい季節の変わり目は、自立神経のバランスが乱れやすく、
心身共に不調を感じやすいので注意が必要です。
では、どうやって自律神経のバランスを保てば良いのでしょうか？
答えはとてもシンプルです。
〇十分な睡眠をとり、
〇バランスのよいものをしっかり食べ、
〇朝はなるべく決まった時間に起きる。
なるべく規則正しい生活をおくる事で、季節の変わり目の体調不良を防ぐことができますよ！
ちなみに、自律神経のバランスを整える食べ物には、トマトやバナナ、ブロッコリーなどがあります。
ウィルスが蔓延しやすい冬に向け、引き続き手洗い、うがい、マスク着用を心がけましょう！
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