トライ式高等学院オフィシャルブログ
岡山 倉敷校ブログ記事
2020年6月2日
倉敷校ブログ
ブログをご覧の皆さん、こんにちは。
通信制高校学習サポート校
トライ式高等学院倉敷キャンパスです
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６月のLHR実施いたしました！
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〇今月の配布物〇
・キャンパスカレンダー
・活動ポートフォリオ＜
・緊急時ブログのご案内
・熱中症対策について＜
・６月HRワークシート,,,
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LHRに参加できなかった人は
次回登校の際には必ず配布物を
受け取ってくださいね(^^)
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さて今回のHRでは
「暑熱順化」
についてお話ししました。
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最近ニュースなどでも
話題になっている「暑熱順化」
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簡単にいうと暑さに
身体が慣れることです。
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本来、春先から初夏にかけて
日常生活を送る中で自然と
「暑熱順化」は行われます。
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ただ今年はウイルスの影響で
全国的に自粛生活が続き、
外に出る機会も減り
運動はもちろん外気に触れる機会も
急激に減ったと思います。
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そのため、
暑さに身体が慣れていない状態が
皆さんの身体で起こっています。
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「暑熱順化」が十分に行われないと
発汗作用が起こりにくい
↓
身体に熱がこもりやすい
↓
熱中症になる可能性が
高くなるのです。
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日に日に気温は高くなっています
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今はマスクを着用しているので
更に熱中症の危険性が高いです
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では「暑熱順化」は
どうすれば行うことができるのか。
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方法としては
ウォーキングや軽いジョギング
などがあります！
１日３０分を目安に行うと
約２週間ほどで身体は
暑熱順化します。
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そしてもう一つ
簡単な方法は
毎日湯船に浸かる！
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意外なほど簡単ですよね(`･ω･´)
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４０℃程度の湯船に
１０～１５分が目安です。
ただ、ここでポイントとなるのが
汗をかくということです！
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無理のない程度に
汗をかく練習を
していきましょう！
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６月から登校再開する生徒さんも
いらっしゃいます。
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皆さん手洗いうがいを
しっかり心がけて
元気に登校してくださいね(^^)
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倉敷キャンパスでお待ちしております。
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