こんにちは。通信制高校サポート校　トライ式高等学院　西大寺キャンパスです！

いつもブログをご覧下さり、ありがとうございます。

これからだんだんとGWに差し掛かりますが、

４月は新生活や新入学でたくさんの変化があったと思います。

これを読んでくれている人の中には、新しい生活で頑張りすぎてしまった人もいると思います。

「ゴールデンウイークまで頑張ろう」　「あと少しで連休だ」

という思いで４月を送ってきた人が、５月の連休を経て無気力な状態になってしまったり、強い疲労感を感じるようになったりしてしまうのです。

過剰適応や適応障害、抑うつ状態といわれるような状態、いわゆる五月病です。

これはごく自然なことではありますが、対策を立てることもできます。

これらの原因は変化からくるストレスだといわれています。

ストレスの発散、消化方法は様々ですが、

・質の良い睡眠をとり、疲れをとる（寝る前にスマホをいじらない、就寝１～２時間前の入浴など）

・運動をすることで、精神的な疲れを肉体的な疲れに変換させる

・瞑想をすることで、副交感神経優位の状態（リラックスした状態）をつくる

ことがおすすめです。

変化に適応しようとして、緊張した神経を緩めてあげてください。

変化に疲れない方法は、こちらも併せて読んでみてください！

【キャンパス長からのアドバイス】新年度、新生活の不安をどう乗り切ればいい？ ①

【キャンパス長からのアドバイス】新年度や新生活の不安をどう乗り切ればいい？②

本日は新生活の変化に対応するポイントの３つ目をご紹介します。

それは変化を変化と感じないことです。

こういうと、拍子抜けしてしまいますが、意外と大切なことでもあります。

例えば執筆者の関川自身、３月まで富山で教員をやっていました。

そこから住む土地も仕事も変えて、トライで働いています。

これらの変化を、大きな変化と思うと疲れてしまいますが、

長い人生の中の１ページというか、あるがままに　というか

大きな尺度で考えた中の一場面としてとらえることで、

自分にとっての変化が小さいものに感じることができます。

もっと長い目で見たときに、ずっと変わらないものも存在します。

それは自然であったり、物事に対する感じ方であったり。

今ではLINEのグループで会話をしたりもしますが、

それが昔だったら井戸端会議であったり。

先輩や友達との関係に悩んだりもしますが、

封建制度の時代であったらもっとそれは大きいものだったのだろうなあと

私はこのように長い目で見たときに変わらないものが物事の本質だと捉えています。

変化に振り回されないこと、本質を大切にすること

これらを意識することで少し楽になると思います。

自分でも理解出来ていないけど、やる気が出ない。

一か月通ってみて今の高校が合わないと感じた！

とにかく学校へ通えていないという方。

一人で悩まず、まずは相談してください。

保護者様のみでのご相談も承っております。

以上、トライ式高等学院西大寺キャンパスでした！

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