トライ式高等学院オフィシャルブログ
静岡 三島校ブログ記事
2025年8月20日
三島校ブログ
こんにちはトライ式高等学院三島キャンパスです🌼
今日は7月15日（木）に行われた体育レクリエーションのヨガについてお伝えしたいと思います。
三島キャンパスのスタッフAさんは、実はヨガインストラクターとしての顔を持っているのです✨
そのため三島キャンパスの生徒のみなさんにヨガを教えてくれました💖
最近では、フィットネスとしてだけでなく、メンタルケアの一環としても注目されているヨガ。実際にどんな効果があるのか、気になりますよね？
ヨガは、古代インド発祥の心身を整える修行法。呼吸・ポーズ・瞑想を組み合わせることで、体だけでなく心にも深い癒しをもたらしてくれます。
深い呼吸とゆったりした動きが副交感神経を刺激し、心を落ち着けてくれます。忙しい毎日に、ふっと一息つける時間をくれるのがヨガの魅力。
継続することで、体の柔軟性が高まり、猫背や反り腰などの姿勢のクセも改善されやすくなります。肩こりや腰痛の予防にも◎
見た目はゆるやかでも、意外と筋肉を使うヨガ。特に体幹を鍛えるポーズが多く、バランス感覚や筋力アップにも効果的です。
夜にヨガを行うことで、心身がリラックスし、深い眠りにつきやすくなります。寝つきが悪い方にもおすすめ。
「今の自分を受け入れる」ことを大切にするヨガは、自己肯定感を育てるのにもぴったり。無理せず、自分のペースで進めることができるのも嬉しいポイント。
ヨガは、体を動かすだけでなく、心にも深い癒しをもたらしてくれる素敵な有酸素運動です。
忙しい日々の中で、自分自身と向き合う時間を持つことで、より豊かな毎日が送れるようになります。
それでは、生徒のみなさんのヨガの様子を見ていきましょう！
まずは筋肉を伸ばしています
バランスをとるのが難しそうですね・・・！💦
さすがインストラクター直伝！本格的なヨガです！！
皆さん身も心もほぐれて整ったでしょうか😊✨💗
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