みなさん、こんにちは！

　

神奈川県横浜市の通信制サポート校＆フリースクール

トライ式高等学院・中等部 上大岡キャンパスです！

　

　

「マック行こ〜！」

　

誰かの一言がきっかけで、

　

　

「あ、私も！」

　

　

「先生も食べたい！

お金渡すから買ってきて！」

　

　

と、

キャンパスが一気にマックモードに🍔🍟✨

　

　

結局、先生1人と生徒数名で、

マックセットを買ってきて、

職員テーブルを囲んで

マックランチ会が開かれました♡

　

　

マックそのものはジャンクフードで、

　

「健康的にどうなの？」

　

と、

思われる方もいらっしゃるかもしれません。

　

ポテトを食べることで、

トランス脂肪酸という有害物質が

体内に取り込まれるともいいます。

　

　

が…

　

　

実は、

　

「皆で楽しく食べる！」

　

という事実は、

　

食事内容そのものよりも

健康によいことなのです！

　

人は、信頼出来る誰かと関わったり、

笑いながら楽しいことをお話したりすることで、

　

「オキシトシン」

　

というホルモンが出ます✨✨✨

　

オキシトシンは、

愛情ホルモンとも呼ばれ、

　

オキシトシンが出ることによって、

　

→セロトニン （落ち着くホルモン）

　

→アドレナリン （ヤル気ホルモン）

　

→エンドルフィン （痛み緩和ホルモン）

　

　

といった様々なホルモンが程よく出て、

自律神経が整うと言われています。

　

　

　

特に、セロトニンは、

うつ状態の方に対して

心身上の効果があると言われており、

　

うつ状態改善の薬として、

セロトニンの働きを改善する薬が

処方されるくらいです。

　

　

また、ストレスを緩和する作用もあります。

　

　

食事はもちろん、

内容は大切なのですが、

　

（バランス大事！）

　

たまのことであれば、

　

「大勢でワイワイ楽しく食べる！」

　

というメリットに着目しながら

　

「ああ！美味しかった！」

　

と満足して食べ終わる方が、

よっぽど健康にいいのです✨

　

　

どこかの民族は、

毎食ごとに村全体で集まって

食事をする風習があるそうですが、

　

その民族は世界でも有数の

長寿民族だそうですよ✨✨✨

　

　

　

「孤食」「個食」

　

　

が多くなってきた時代ですが、

　

可能な限り、

皆で楽しく笑いながら

　

　

「美味しく」

　

　

食事をいただきたいものです♪

　

　

　

食べた後は、

軽い有酸素運動をしたり、

　

（ウォーキング・ストレッチなど）

　

夕食でしっかり野菜を食べたりすると、

　

（ミネラル・ビタミンを摂る☆彡）

　

デトックス効果（浄化作用）があるので、

より健康にいいですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨✨💛

　

　

　

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