こんにちは🌈
愛知県豊田市にある通信制高校のサポート校
トライ式高等学院豊田キャンパスです😊

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突然ですが、みなさん！

日常生活の中で、
「今日はやる気出ないな〜」
と思ってしまう日はありませんか？
最近、生徒と話していると、
「やる気が出ないときはどうしたらいいですか？」
と相談を受けることがよくあります👀
がんばらなきゃいけないとは思っていても、なかなかやる気が出なくて行動に移せない、、、
そんな悩みを抱えている人は少なくないはずです💦
そこで、今回は、やる気が出ないときにやってみてほしいおすすめの対処法を教えます✨
人によって効果のあるなしが違うと思いますが、まずは参考がてら気になるものがあれば一度試してみてください🎶

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①リフレッシュタイムをつくる！

どんなにすごい人でも、ずっと休みなく、がんばり続けられるという人はなかなかいません。
一度やる気が下がってしまったときは、程よく休息時間を挟むことでネガティブな気持ちをリセットし、気持ちを前向きにさせることができます💪
どうしてもがんばる気力が起こらないというときは、自分の好きなことをする時間をとるようにしましょう！
ただし、これをダラダラ続けてしまうと気持ちを切り替えるのが難しくなってしまうので、リフレッシュタイムをつくるときはあらかじめ時間を決めておくことをおすすめします🍀

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②小さな目標を立てる！

やる気が起きない原因の一つに、自分の目標と現実との差を感じて「がんばってもどうせ、、、」と諦めの気持ちが出てきてしまっていることが挙げられるかもしれません。
そんなときは、目標を見直し、まずはがんばれば手が届きそうな小さな目標を立てるようにしましょう！
それがクリアできたら次はもう少し高い目標、それもクリアできたら次はさらに、、、
というように少しずつ目標のレベルを上げていくことで、成功体験が重なり、自分の自信につながりますよ☺️

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③やる気が上がった瞬間を思い出す！

「あの人に言われた言葉が嬉しかったな〜」
「あれを成功させたときは感動したな〜」
など、何かのきっかけで気持ちが高まってやる気が出たという瞬間は、誰しも人生の中で必ず一度や二度はあるはずです。
その経験を思い出すことで、「もうちょっとがんばってみようかな」という気持ちが出てくるかもしれませんよ❣️

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④ご褒美をつくる！

「これをがんばったら〇〇を買う！」
「これができるようになったら〇〇をする！」
など、がんばった先に楽しみが待っていることを考えると、少しだけ気持ちが前向きになりますよ🎶
家族や友達など、身近な人と一緒に楽しみをつくり、その楽しみに向けて一緒にがんばるのもいいかもしれませんね🌈

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⑤自分の好きなことや得意なことをやって自信をつける！

やる気が出ないとき、「自分はダメだ」とネガティブな考えになりやすいです。
そんなときは、一旦自分の好きなことや得意なことをやってみてください😊
そうすると、ちょっとした成功体験をすることができて自分に自信がつき、自信がついたことでそこからやる気につながるかもしれません💪✨

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いかがでしたか？
やる気を出すのに万能な方法はありませんが、どうしたらいいかわからないと悩んでいる人はまずは上に挙げたものの中でどれか一つ試してみてください💫
もしかしたらやる気を出すきっかけになるかもしれませんよ🌞
どれをやってもうまくいかない、、、
と悩んだときは、キャンパスの職員や先生に相談してみてくださいね👫
じっと待っているだけではなかなか気持ちは変わらないので、まずはできることから一つずつ試してみましょう🌟

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（去年の体育祭の写真です！
ブログの内容とは全然関係ありませんが、、、笑
見ると元気が出る写真のうちの一枚です📷
豊田キャンパスの生徒たちの楽しそうな様子を見ると職員一同元気をもらえます💪✨）

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