トライ式高等学院オフィシャルブログ
山形 山形校ブログ記事
2022年8月8日
山形校ブログ
ブログをご覧の皆さま、こんにちは!
通信制高校のサポート校、トライ式高等学院 山形キャンパスです!
皆さん、暑い中いかがお過ごしでしょうか。
以前、ブログでもお知らせしましたが、山形キャンパスでは
8/11(水)~8/15(月)の期間が夏休みとなります!
夏休み期間中、昼夜逆転生活になってしまったというお話をよく耳にします。
そこで、今回は昼夜逆転してしまわないようにどんな対策ができるか、元の生活リズムに戻すためにどんなことができるかについてご紹介します!
夏休みに入るとどうしてもゲームやスマホを沢山してしまいますよね。
もちろん、適度に息抜きする事も大事ですが、夜遅くまでしていると脳が興奮してしまい寝られなくなってしまいます。
寝る前の2時間はなるべくゲームやスマホをいじらないようにしましょう!
もし、昼夜逆転してしまったら…
昼夜逆転してしまった方のお話を聞くと、
「ベットに入ってから寝るまでに2時間以上かかって毎日困っている」
ということをおっしゃる方がたくさんいます。
しかし、精神科のお医者さんによると、
寝ようとするほど緊張してしまって寝られなくなってしまうケースが非常に多く、
寝ようと努力しても逆効果になってしまうので、発想を転換して、起きる時間を早くするように努力するべきなんだそうですよ!
なかなか寝られない方、是非試してみてはいかがでしょうか。