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千葉 柏校ブログ記事

試験本番!深呼吸のススメ

みなさんこんにちは、柏キャンパスです。

いよいよ2月から大学入試が本格化。

特にこれから2週間が私大受験の山場です。

柏キャンパスの生徒も、最後の授業に励んでいますよ。

そんな皆さんに今日は「深呼吸」のススメです。

緊張したり、不安だったり、ココロに余裕がないとき、呼吸は浅く早くなっています。

緊張しているときは、あえて呼吸を意識して、ゆっくり息を鼻から吸って、ゆっくりと息を吐いてみよう。

この時、吸うときは、しっかりお腹に息をためるイメージで。吐くときはゆっくりと吸うときの二倍くらいの時間をかけてみよう。

ちじこまっていた体が、伸びて気持ち良くなり、脳の血流が活性化して、びっくりするくらい心が落ち着くと同時に集中力が高まりますよ。

さらに深呼吸は、新陳代謝をよくするので、風邪などの病気対策にもなるんです、まさに一石二鳥!

勉強の合間に、試験会場で本番直前に、ぜひ深呼吸を取り入れてみてください。

みなさんの、健康と受験成功を祈っています!

(時事問題特訓&進路ガイダンスも毎回熱く盛り上がっていますよ!)

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